wybrałeś zabawę: Dywanik do modlitwy i medytacji
Wiele ludzi, wielorakiego pochodzenia: od kultury muzułmańskiej przez chrześcijańską kończąc na buddyjskiej, używa mat lub dywanów do medytacji lub modlitwy. Najnowsze badania wykazały, że modlenie się lub medytowanie, redukuje stres, pomaga w radzeniu sobie z problemami jak i rozwija fizjologiczne odpowiedzi ciała. Poproś Dzieci, by opowiedziały o ich codziennej rutynie w domu, by rozpoznać czy to zadanie będzie odpowiednie i potrzebne.
- Cel terapeutyczny:Wspieranie różnorodności kulturowej poprzez znajdywanie i utrzymywanie wierzeń i rytuałów.
- Grupa wiekowa: Dzieci w wieku szkolnym.
Zabawa terapeutyczna:
Ograniczenia/Środki ostrożności: Przed rozpoczęciem zajęć upewnij się, że rodzice zgadzają się na takie zadania i nie jest ono wbrew im wierzeniom.
Potrzebne materiały:
- Płótno/tkanina 30cm na 61cm
- Zdjęcie lub obrazek dywanów do modlitwy/medytacji znalezione w Internecie
- Ołówki
- Farby do ubrań lub akrylowe
- Pędzle
- Nożyczki
- Klej do tkanin
- Frędzle
- Wytłumacz Dzieciom jak dywany są używane podczas medytacji lub modlitwy.
- Opowiedz, jak stworzyć własny dywanik, rozdaj obrazki znalezione w Internecie jako inspiracja.
- Poproś Dzieci, by narysowały szkic swoich dywaników na kartce papieru. Dodaj, że w Islamie dywany mają „punkt”, który musi być zawarty w szkicu, bo to właśnie on wskazuje kierunek Mekki.
- Gdy już wszyscy są zadowoleni ze swoich szkiców, rozdaj farby oraz tkaninę, by przetransferować szkic na dywan.
- Używając płótna, zegnij w pół, dodatkowe 3 cm lub więcej na brzegach i przyklej.
- Rozdaj klej do tkanin oraz frędzle dla ozdoby.
Czy wiesz, że
“Medytacja jest elementem wielu kultur na całym świecie. Również chrześcijanie mają swoją jej formę – jest nią modlitwa, podczas której wierni powinni być maksymalnie skupieni na nawiązywaniu kontaktu z Bogiem.
Przykład ten bardzo dobrze obrazuje sedno medytacji: chodzi w niej o uspokojenie rozbieganych myśli i skoncentrowanie całej swojej świadomości na tym, co tu i teraz.
Odwołuje się do niej idea mindfullness, czyli uważności. Podczas medytacji staramy się skupić na jednej rzeczy – może to być nasz oddech, powtarzana mantra, jakiś przedmiot (np. chrześcijański różaniec) lub czynność. Uspokajając swoje myśli, wpływamy również na funkcje ciała.
Podczas medytacji oddech staje się spokojniejszy, spada tętno, obniża się ciśnienie krwi, a procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu. Z pewnością każdy z nas niejednokrotnie zauważył, iż w momentach silnego pobudzenia emocjonalnego pojawiają się takie fizyczne objawy jak kołatanie serca czy przyspieszony oddech. Nasze ciało i psychika oddziałują na siebie wzajemnie, niejako odzwierciedlając swoje reakcje. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, nasze ciało na to odpowiada i działa to w obie strony. Kiedy więc uspokoimy swój organizm, dla naszej psychiki również jest to sygnał do wyciszenia. ”
www.psychologgia-plus.pl
Powodzenia.
zobacz pozostałe zabawy w kategorii